Tuesday, January 4, 2022

Ini Dia Tandanya Jika Kamu Kelebihan Cairan Dalam Tubuh

tanda kelebihan minum air putih

braylapedia.my.id - Sebagian besar yang terkandung dalam tubuh adalah cairan, Jadi jika ingin berfungsi dengan baik maka penuhi lah kebutuhan asupan cairan setiap hari. Direkomendasikan oleh beberapa sumber bahwasanya minum air putih 8 gelas sehari. Tetapi itu semua harus sesuai dengan kebutuhan tubuh anda yang dapat mempengaruhi kesehatan.

dikutip dari webMD Berlebihan dalam mengonsumsi air putih dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh. seperti keracunan air atau gangguan fungsi otak. Ketika itu terjadi hal-hal yang akan dialami yaitu seperti kebingungan, mengantuk, hingga seakit kepala. bahkan jika tekanan itu terus meningkat akan menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi) dan bradikandia (detak jantung rendah).


Ini dia tandanya ketika terlau banyak minum air


1. Warna Urine

Cara efektif untuk menentukan apakah anda terlalu banyak minum air dapat anda lihat melalui warna urine. Lumrahnya warna urine keluar dari tubuh yaitu kuning pucat hingga berwarna teh, itu semua disebabkan oleh kombinasi pigmen urokrom dan tingkat air dalam tubuh. Biasanya jika anda terlalu banyak minum dalam waktu singkat maka warna urine akan berwarna jernih.


Baca Juga : Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh


2. Terlalu Sering Buang Air Kecil

Rata-rata seseorang buang air kecil dalam sehari yaitu 6-8 bahkan sampai 10 kali dalam sehari dan itu masih terbilang normal. apalagi bagi seseorang yang secara teratur mengonsumsi kafein atu alkohol.


3. Muntah Dan Mual

Ketika kelebihan cairan maka ginjal akan mengalami kesulitan mengeluarkannya, sehingga mengumpul didalam tubuh dan mengakibatkan diare, mual, dan muntah. Gejala overhidrasi ini memang sedikit sama dengan dehidrasi.


4. Mengalami Sakit Kepala

Saat anda mengalami kelebihan air dalam tubuh salah satu tandanya yaitu akan mengalami sakit kepala yang berdenyut sepanjang hari. 


5. Otot Melemah dan Mudah Kram

Salah satu yang juga di akibatkan oleh terlalu banyak minum air yaitu kejang otot dan kram, hal ini disebabkan karena kadar elektrolit yang menurun.


6. Kelelahan

Terlalu banyak minum akan mengakibat anda merasa stres dan lelah dikarenakan oleh ginjal yang yeng bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh.


Baca Juga : Manfaat Minum Air Diwaktu Tertentu


Maka dari itu penuhi kecukupan asupan cairan tubuh dalam sehari-hari secukupnya dan jangan berlebihan, karena hal-hal yang berlebihan itu tidak bagus, bahkan akan merugikan pada diri anda.

Dalam menjaga pola minum anda agar kebutuhan cairan tubuh anda dapat terpenuhi tergantung pada tingkat aktifitas anda, iklim, berat badan, dan juga dari jenis kelamin.

Itulah sedikit penjelasan dari admin yang admin dapatkan dari sumber kompas.com. Mudah-mudah bermanfaat. terimakasih salam admin.

No comments: